胃作为重要的消化吸收器官，帮助消化食物，并且将食物输送到身体各个器官，维持正常的供应。
然而胃也是比较脆弱的，如果在生活中，忽略了对于胃部的保养，也会导致肠胃疾病的问题越来越常见，而近些年来，患上胃部疾病的人群也是逐年增加，这也严重影响人们的健康生活，所以在生活中，养胃也是首要任务。
而若想养胃的话，首先要改掉日常生活中容易伤害胃部的习惯，特别是以下这几点。
日常“伤胃”的习惯找到了，建议尽早改正！
第一：喝酒
其实要说到伤胃的习惯，喝酒也是排在榜首，因为长时间喝酒除了会对肝脏造成伤害之外，而且也会刺激肠胃黏膜病变，从而诱发肠胃疾病的危险，影响个人健康，所以在生活中还是要做到及时戒酒。
第二：抽烟
过量吸烟的话，除了伤肺对胃部的伤害也是比较大的，因为其中含有大量的尼古丁焦油等有害物质很容易就会进入体内，刺激肠胃黏膜受损，而且尼古丁也会导致幽门括约肌紊乱，开关失灵，从而导致胆汁摄入过多，刺激肠胃黏膜受损严重。
第三：药物的刺激
如果在日常生活中胡乱服用药物的话，对于肠胃的伤害也是比较大的，也会对肠胃黏膜造成损伤，增加肠胃疾病的风险，同时也会导致肾脏负担加重，诱发肾脏疾病，所以在平时应用中谨遵医嘱合理用药。
第四：吃饭不准时
如果在平时吃饭不准时，经常饥一顿饱一顿的话，也会导致胃酸分泌紊乱，从而就会腐蚀胃黏膜，增加患上肠胃疾病的几率，所以还是要注重一日三餐按时进食为好。
第五：暴饮暴食
可能在生活中多数年轻人养成了暴饮暴食的习惯，也是因为时间比较紧张，所以在平时暴饮暴食，但这样就会加重肠胃的负担，影响正常的消化吸收，导致胃酸分泌过多诱发肠胃病变的危险，所以在平时一定要注意合理饮食。
第六：吃得太快
如果在生活中饮食过快狼吞虎咽的话，也会导致食物来不及消化，加重肠胃的负担，导致肠胃功能受损，也会导致胃酸分泌过多腐蚀胃黏膜诱发肠胃疾病，所以在平时还是要注重细嚼慢咽的饮食方式。
所以说日常不良的行为习惯也是伤害胃部的一大诱因，建议还是尽早改正为好。而若想养胃的话，我们在平时也可以通过饮食的方式改善，很多人表示胃不好的人是不能够吃馒头的，摄入过多就会加重病情，那么是时间的如此吗？
胃不好，不能吃“馒头”吗？
馒头作为常见的一种主食，尤其是北方人几乎每顿都离不开它，馒头也是由小麦粉和酵母粉制作而成，吃起来松软可口也是非常美味的一种主食。
然而在制作馒头时可能会加入酵母，由于是酵母菌发酵，所以可以中和胃酸，而且馒头容易消化，能够减少胃酸的分泌，适合当成主食食用。
所以由此可见，对于胃不好的人不能吃馒头，这个说法也并不是正确的，在平时适当使用馒头的话，其实对于胃部也是有一定好处的，当然也要注重合理均衡的营养摄入，如果单一吃馒头的话，可能对胃不利。
坦白说：春季养胃，主食“3吃2不吃”
1、粗粮
其实对于一些胃不舒服的人群来说，若想养胃的话，我们在平时可以选择将一些粗粮当成主食食用，其中含有丰富的植物性纤维。
这种物质能够促进肠胃蠕动，加速体内毒素排出，减轻肠胃负担，还可以起到健胃促消化的效果，同时也能够帮助养护肠胃，所以我们在平时不妨将玉米、燕麦、糙米等粗粮食物当成主食，有助养胃护胃。
2、发酵后的面食
刚才也说到像一些馒头在发酵之后，其中可能还有酵母菌，能够帮助起到促消化的效果，避免胃胀气的问题产生，当然除了发酵后的馒头之外。
像发酵后的面包也是有一定营养的，其中所含的蛋白质也是超过未经过发酵后的面食，能够有利于消化吸收，减轻肠胃的负担，所以也是可以当成主食食用的。
3、小米
其实若想养胃的话，我们在日常生活中可以坚持喝一些小米粥，像小米粥简单易消化，适合肠胃疾病患者使用，能够起到补脾益气的功效。
不过由于小米中性偏凉，所以并不适合挺寒的食用在平时也要注重控制好量，避免导致寒气摄入过多，加重胃寒的情况，适当食用，才有利于肠胃健康。
1、辛辣刺激的主食
可能很多年轻人家平时比较爱吃一些麻辣烫当成主食，虽然说这种食物非常美味，但是刺激性比较强，属于一种辛辣的食物，摄入过多就会刺激肠胃受损，严重诱发肠胃疾病的危险，影响个人健康。
所以像这种辛辣刺激的食物，也是能少吃就少吃，避免对肠胃造成刺激影响到个人的身体。
2、糯米类制品
其实，对于一些存在肠胃疾病的人群来说，像一些糯米类的制品是不建议食用的，因为糯米的黏性要比大米等其他谷物黏性高很多，不易消化吸收，很容易加重肠胃负担。
而且也会造成消化不良的情况，对身体伤害比较大，所以对于胃不好的人，像年糕粽子的糯米制品也是建议少吃，这样才有利于保护肠胃。
那么在生活中，养胃还应该做好什么呢？
1、在日常生活中可以尝试一些有助于养胃的食材，比如说西兰花，猴头菇，南瓜等等都是不错的选择。
2、要注重及时补水，能够增强代谢，促进毒素排出，减轻肠胃负担，缓解消化不良等问题。
3、饮食要注重细嚼慢咽，七分饱饮食，这样才有利于减轻肠胃的负担，让你的肠胃更健康。
4、平时也要注重按时体检，因为肠胃是非常脆弱的，要注重对于肠胃的保养，一旦出现肠胃不适的情况，也要尽早就医检查。
有关养护肠胃，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。
